LA SOPHROLOGIE ...
Une méthode efficace et concrète pour :
- Gérer le stress et ses manifestations : Difficulté à respirer, nervosité, angoisses, troubles du sommeil, maux de tête, fatigue chronique, douleurs, tensions musculaires etc… Comment ? En permettant à chacun d’acquérir des comportements de régulation et d’adaptation et en apprenant à prendre un temps pour soi !
- Les troubles de l'audition ; Gérer les crises d'acouphènes et d'hyperacousie, vaincre l'anxiété associée...
- Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi : En apprenant à mieux se connaitre, se voir avec objectivité, développer ses potentiels et respecter ses valeurs de vie en faisant des choix conscients.
- Améliorer sa communication : En sachant mieux gérer ses émotions difficiles et en apprenant à s’affirmer dans le respect de soi et des autres.
- S’adapter à un changement, se préparer à réussir : projet, examen, entretien d’embauche, déménagement, réinsertion, retraite etc.
- Se préparer à la grossesse et à la maternité : Cette préparation pourra s’appuyer par exemple sur l’apprentissage de la respiration et de la relaxation et plus globalement s’emploiera à faciliter le vécu de la grossesse et de l’accouchement.
Liste non exhaustive ...
La sophrologie est utile aux adultes, aux adolescents et aux enfants dès 7 ans.
Elle s’adresse à toute personne souhaitant retrouver le bien être et la sérénité.
LA SOPHROLOGIE ...
Pour qui ?
La sophrologie pour les enfants
Il est possible d’initier les enfants à la sophrologie dès 7 ans.
Seront utilisés :
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Des exercices qui permettent de se familiariser avec la respiration…en s’amusant !
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Des exercices ludiques de concentration
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Des exercices pour apprendre à écouter son corps en se reliant à ses sens et ses sensations corporelles.